מחקר אמריקאי חדש קובע שאנחנו לא ישנים מספיק.
"זה בהחלט נכון ומדאיג. יש נטייה עולמית לישון פחות".
מדוע?
"זה נובע בעיקר מלחצים חברתיים — אנחנו מחזיקים את עצמנו ערים הרבה אחרי שהשעון הביולוגי שלנו מפסיק לעבוד, מול הטלפון או בעבודה".
מחקרים טוענים ששינה בריאה נמדדת בלא פחות משבע שעות.
"זה נכון, כל שעה משמעותית. מחסור בשינה יכול לגרום לבעיות בקשב, ריכוז, עצבנות, השמנה, הפרעות נפשיות ועוד".
הגוף יכול להסתגל לפחות שינה עם הזמן?
"בהחלט לא. לגוף יש צרכי שינה, כשאנחנו ישנים המוח מנקה את עצמו ואנחנו מטעינים את הבטריות שלנו".
אז איך נתמודד בעתיד?
"סדר היום צריך להיות יותר גמיש. היום יש יותר מודעות כשאנשים עובדים גם מהבית".
