מי אני: "זמרת ושחקנית. אמא של מגי אזרזר בסדרה 'ויקי ואני' (שבת 22:20 בערוץ עשר, אפיק 14 בשלט), שחקנית בסדרה 'כפולים' של קשת שמצטלמת בימים אלו, מופיעה בגנקי בתל־אביב. אמא לשתי בנות, סבתא לארבעה נכדים, בת 54. בת זוג של תמיר הרפז, שעובד איתי צמוד, גרים בתל־אביב. גובה 1.77, שוקלת 67 קילו".
יום העבודה שלי: "פעם הייתי קמה לקראת 11 בצהריים, אבל מגיל 49 משהו השתנה לי בשעון, אני קמה יקיצה טבעית בסביבות שמונה וחצי בבוקר, וכל יום קורה משהו אחר. ב'ויקי ואני' היה לי מאוד מעניין, כי אני משחקת דמות מאוד צבעונית, צעקנית, וולגרית. מטבעי אני בלגניסטית, אז מאוד נהניתי להוציא את הצד הזה. הלכתי עם התפקיד עד הסוף, כולל ללמוד מרוקאית, כולל בגדים שלא מתאימים לי, כי ביומיום אני עם ג'ינס וטי־שירט ושם אני עם מחשופים מאלנבי.
"כל יום אני מקדישה שעה וחצי לתרגול טקסטים של 'כפולים' עם מישהי שמגיעה אליי הביתה ואנחנו מפרקות את הטקסט. כל רביעי אני מופיעה בגנקי, זאת מסורת של שנים. בזמני הפנוי אני מציירת בשמן, באקריליק, בצבעי מים. זה הכיף של הגיל, שאני יכולה לפנק את עצמי עכשיו. יש לי צבעים מכל העולם, מברשות. חזרתי בלילה מהגליל, שמתי קליפס בשיער, לבשתי טי־שירט מכיתה ט' והתחלתי לצייר. כל יום אני מציירת ציור, ככה משתפרים. יש לי סט מברשות לנסיעה.
"כל חודש אני טסה להופעות, זה במקום פסיכולוג, התרפיה הכי טובה בשבילי. באפריל השנה גילו לי סרטן ממאיר בגודל 2 מ"מ ובאותו שבוע טסתי למיאמי, כי הייתה לי הופעה ולא יכולתי לבטל. חזרתי, ניתחו אותי וכעבור חמישה ימים הופעתי, עם תחבושת, כי ידעתי שזה יעשה לי טוב לראות שהחיים ממשיכים. כאב לי נפשית, בכיתי באמצע שירים, כי זה מפחיד.
"אם יש עבודה בשישי אני מופיעה, ואם לא אני סביב הילדים והנכדים. אני לא בשלנית, אבל אני יודעת לאסוף אוכל, זה גם כישרון. אני בורגנית יותר מבעבר, לא אוכלת בלילות, נחה לפני הופעה. עשיתי את הראיון הראשון לשער 'זמנים בריאים' לפני כמה שנים והיום אני מישהי אחרת לגמרי".
התזונה שלי: "התזונה שלי נעה ונדה אבל אני שומרת כבר כמה שנים על המשקל. אני בן אדם בלי משמעת באופן כללי, וזה בא לידי ביטוי גם בתזונה שלי. כשאני בצילומים ובאינטנסיביות של הופעות אני אוכלת כמו שצריך, אבל כשאני לא בעשייה אני מתפזרת. עקב האכילס שלי זה גלידה, אני כמו ילדה קטנה. היום אני במצב טוב, כי אני בצילומים וצריכה שהבגדים ייראו עליי טוב. בן אדם שמופיע על במה צריך להיות קל, במיוחד כשכל ההופעה שלי מבוססת על אנרגיה, וכשאני מורידה במשקל יותר נעים לי.
"בבוקר אוכלת סנדוויץ' עם ביצה קשה, עגבנייה ומלפפון, בלי רטבים בכלל. אני אוהבת אוכל של פועלים, זיתים שחורים, ביצה קשה. כשאני עסוקה אני לא נוגעת בכלום עד הצהריים ואז אוכלת בשר או עוף וסלט גדול, אם יש פחמימה אני לא אגיד לא. אני מעסיקה בשלניות שיודעות שאני אוכלת קציצות בלי שמן וקינואה והן מכינות לי, כך שאני אוכלת כמו שצריך לפני הופעה, מגיעה עם אנרגיות, ואחרי הופעה תפוח, זה מספיק לי.
"כשאני ממלאת את הבית בדברים שקשורים לתזונה בריאה אין סיבה שלא אצליח. אני צריכה חטיפים בריאים, תמרים, שקדים, מתה על פירות טריים. יום רע זה יום כשאני אוכלת שקיות שקדי מרק, שוקולד פצפוצים. הופעתי ביקב שבו מייצרים גם שוקולד ונתנו שקית מתנה, למחרת פתחתי וגיליתי כמה סוגים של שוקולד, אז טעמתי כדי לא להעליב. שוקולד מריר לא טעים לי, אכלתי את השאר. כשיש מנות אחרונות מדהימות אחרי אירוע אני טועמת, כי לא נעים לי כשאומרים לי 'תטעמי'. המוטו הגדול שלי זה 'החיים קצרים', אז אני לא מוותרת על טעם החיים כשהוא טעים. יש לי גנטיקה טובה ואני שומרת על מידה 29 כבר הרבה זמן".
כושר: "פילאטיס מכשירים פעם־פעמיים בשבוע וכשאני בחו"ל אני עושה הליכה. יש לי מינוי בקאנטרי, אבל לא הלכתי בגלל העיסוקים שלי, ואני מתעתדת לחזור לשיעורי עיצוב וחיטוב. רוכבת על אופניים כל יום, חולה על זה".
טיפוח: "משתמשת בקרמים של חוה זינגבוים, יש לה קרם מהפכני חדש שהוא מזין, ואני מרגישה שגם הצוואר נראה יותר טוב. החתן שלי הוא מנכ"ל אלרגן (יבואנית בוטוקס וכיו"ב) ואני עושה מה שהוא אומר לי: בוטוקס, חומצה היאלורונית, מה שצריך כדי להיראות טוב. עשיתי הזרקת ג'ובידרם וייקרוס לפי שיטת 8 הנקודות של מאוריציו דה מיו. מורחת קרם גוף אחרי מקלחת ותמיד יש לי קרם ידיים. אני ישנה לפני הופעה כדי לשמור על הקול".
לנפש: "אחרי שהתגלה אצלי הגידול, דמעתי לחצי שעה לקולה של שושנה דמארי ב'כלניות', ואז הפסקתי להתבכיין, הלכתי לפרופ' משה פפא, הוא הסביר לי מה לעשות בצורה עניינית וככה התייחסתי לזה. לכן גם יצאתי בחזרה לחיים מאוד מהר. זה חידד לי את התובנה שקיבלתי בגיל 12 אחרי שאבא שלי מת, שהחיים קצרים. כיום אני נהנית מהשמיים הכחולים בבוקר, אני רוכבת על אופניים ולא צריכה כלום. הכי קלישאתי, אבל אמיתי.
"אם לפני זה הייתי צריכה פיתויים ויציאות כדי להתרגש, היום אני מסתפקת בפרטים הקטנים של החיים. כשאתה מקבל את הבוץ בפרצוף אתה מתעורר אחרת. אני פחות ממורמרת על החיים ועל אנשים, אני יותר סלחנית. על הבמה יש לי חוזק, אבל הייתי פגיעה בדברים הכי קטנים, היום אני פחות מתרגשת.
"תמיר טיפל בי בצורה מרגשת אחרי הניתוח, הוא אוהב אותי חזקה, בריאה ושמחה, וכשאני לא כזאת הוא מודאג ועושה הכל כדי להחזיר אותי לאנרגיות של סבתא בת 54 מקפצת על שולחנות. הוא רואה אותי גם בגיל 70 ככה".
שורה תחתונה: "בגיל 54 אני יודעת יותר מתמיד שזה מה שיש. יש לי חור בעור התוף באוזן השמאלית ולכן אני חופפת רק במספרה. יש לי 25 פלטינות ברגל ימין מתאונת דרכים שניצלתי ממנה בנס, וכל פלטינה קדושה מבחינתי. היה לי גידול סרטני שהוצא ואני צריכה לקחת כדור בכל בוקר. יש לי עדיין הרבה שמחת חיים ואהבת חיים ואהבת אדם, זה מה שמנחה אותי בחיים. היכולת שלי לשמח אחרים פותרת לי את כל המכאובים".
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט שערי צדק:
"משקלה של עינת תקין ביחס לגובהה ויציב. ליציבות במשקל חשיבות רבה לבריאות. היא מודעת לחשיבות שיש לשמירה על משקל תקין, על תזונה ועל ההופעה הגופנית ומרגישה על בשרה את ההשלכות של זה. היא יודעת לאזן בין תקופות שבהן היא שומרת יותר ותקופות שפחות ומודעת לחולשות שלה. כל עוד משקלה יציב זה מעיד על איזון קלורי, כך שגם אם היא צורכת קלוריות 'ריקות', היא כנראה עושה זאת במתינות.
"הופעה דומה מבחינת אנרגיה לאימון גופני ולכן צריך להתייחס לכך בתפריט באותו היום, שיהיה קל לעיכול ויספק אנרגיה זמינה. מכיוון שההופעה מסתיימת מאוחר, עדיף לאכול ארוחה קטנה. אם ההופעה מלווה במאמץ גופני, אז מומלץ להוסיף לתפוח יוגורט לשם אספקה של חלבונים".
יואב אבידר, מנהל הג'ימנסיה ברשת הולמס פלייס:
"פילאטיס מכשירים זו פעילות נפלאה, התורמת לשיפור טווחי תנועה, לחיזוק שרירי ליבה ועוד. הליכה, בעיקר אם היא נמרצת, וכן רכיבה על אופניים יכולות לתת מענה טוב לפן האירובי של האימון הגופני. בקאנטרי יש חדר כושר שבו אפשר לבצע אימוני כוח חשובים.
"אבל עינת מעידה על עצמה שהיא אדם בלי משמעת באופן כללי, זה משפיע לה על התזונה וגם על ההתמדה בפעילות הגופנית. תוכניות לחזור לשיעורי עיצוב וחיטוב הן מצוינות, אבל חשוב יותר יישום ויצירת שגרה והתמדה. העיסוק בפעילות גופנית צריך להיכנס כחלק בלתי נפרד מהלו"ז, וצריך להקפיד עליה בדיוק כפי שמקפידים על עוגנים אחרים הקיימים בניהול הזמן שלנו.
"אחת הדרכים להתמודד עם קשיי התמדה היא להיכנס למסגרות שיוצרות מחויבות גבוהה יותר, כמו אימונים אישיים או קבוצות קטנות, שבהן המאמנים עם יד על הדופק מול הנוכחות והמחויבות של המתאמנים, וכמובן למצוא סוג פעילות שמסב הנאה. כשהפעילות הגופנית הופכת לחלק משגרת החיים ונהנים מתוצאותיה, אז ההתמדה כבר פשוטה יותר והיא מגיעה באופן טבעי וכיפי".
ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור:
"עינת מביאה לידי ביטוי בצורה די מושלמת את הדרך הנכונה והעכשווית לטיפול בעור. כלומר, סוד השילובים הנכונים. זה כולל שימוש בקרמים טובים ומזינים, אשר מספקים לעור את התחזוקה השוטפת, ומצד שני 'הקפצות' קטנות מדי פעם על ידי טיפולים כמו בוטוקס וזריקות של חומצה היאלורונית.
"אני ממליצה בכל זאת על כמה שדרוגים קטנטנים: קרם הגנה משמש בכל בוקר (אפשר להשתמש בהחלט בתכשיר משולב של קרם הגנה יחד עם קרם לחות כדי לחסוך בשכבות ובזמן). ניקוי בכל ערב בסבון פנים עדין זה ממש חובה. מעבר לכך ממליצה להכניס לשגרה טיפול אצל קוסמטיקאית אחת לכמה חודשים, לצורך ניקוי וחידוש עמוק יותר של העור".
צביה חי־אל, מנחה, מאמנת ומנהלת מרכז מעגלים:
"לעינת יש כוחות־על. היא פצצת אנרגיה אמיתית, שלומדת לאט־לאט להגיע לאיזון בחיים, לשקט ולמקום של קבלה אמיתית של החיים, על הדבש ועל העוקץ. היא אישה מלאת שמחת חיים ואמונה. האמונה הזו שומרת עליה ומחברת אותה לעצמה קודם כל, ואחר כך לשמחה, לכיף ולהנאה של האחר. בשלב שבו היא נמצאת בחיים ניתן לראות שהיא כבר למדה דבר אחד או שניים על העולם, והיא מיישמת מניסיון החיים שלה באופן יומיומי תובנות משמעותיות.
"היצירתיות שלה ובעיקר הציור הם כוח מרפא אמיתי וחשוב, הם שומרים אותה באיזון ובשלווה החשובה מאוד לחייה. גם בהתמודדות עם הגידול שמצאו לה היא מפגינה שוב אופטימיות בלתי נדלית, תפיסת עולם בריאה ומפוכחת, ויותר מכל כזו המצליחה ללמד אותה להבדיל בין עיקר לטפל.
"עינת אוהבת את החיים הטובים, ההנאות, המוזיקה, האוכל והשמחה, וזה חשוב ואפילו קריטי כשמחלימים ממחלה. בתקופות של חולי ישנה הזדמנות גדולה לעצור רגע, להתבונן על החיים שלך ולהחליט איך אתה רוצה להמשיך מכאן הלאה. מה חשוב ומה פחות. מה אתה רוצה לשנות ומה לשפר. תקופות כאלה יכולות להיות תקופות של מעין ניקיון פנימי ואישי, שממנו ניתן לצאת לא רק מחוזקים, אלא ממש עם חיים חדשים ונקודת מבט שונה לחלוטין על החיים. נראה שעינת לגמרי לקחה את התקופה הזאת לריפוי ולצמיחה אישית גדולה". •
gayakoren@gmail.com
